ダイエット

確実に楽に痩せる【腹6分目ダイエット】のすすめ

こんにちは。みりんうさぎです。
ところで私には、絶対にめちゃくちゃ楽に痩せるのに周りの人誰もやってくれない、おすすめのダイエット法があります。

これをやると初めの1ヶ月くらいは結構きついですが、これから先ずーーーーっとしんどい思いをすることなく痩せられるんです。

1ヶ月目:めっちゃしんどい→めっちゃ痩せる
2ヶ月目:しんどくない→めっちゃ痩せる
3ヶ月目:最高→めっちゃ痩せる
4ヶ月目:最高→めっちゃ痩せたのキープ
5ヶ月目:最高→めっちゃ痩せたのキープ…

という感じで、1ヶ月はしんどいけど一度痩せてしまうとずっとキープできます。しかも超絶楽。でも、周りに

友達
友達
おすすめのダイエット法ある?

と聞かれて教えても、

友達
友達
え..めっちゃ大変じゃん…

と言って、誰一人実行してくれないんですよね…
いや、大変じゃないんです!
長い目で見ると本当に楽に痩せられるんです!!

…ということで(?)フォロワーさんのうちの誰か、実行してみませんか?

ちなみに私はこれで3ヶ月で6キロ痩せて、それを何年もずっとキープしました。
その名も、【腹6分目ダイエット】。

それでは、やり方を紹介します。

確実に楽に痩せる、腹6分目ダイエットのやり方

やり方はいたってシンプル。
説明するまでもないくらい。

1ヶ月間だけ、食事を腹6分目に押さえます。

たったこれだけです!!

痩せたい人
痩せたい人
は?それだけ?

って思った方🙋‍♀️

そうです。これだけです。
しかも、何を食べてもokです。

ケーキも
ハンバーガーも
ラーメンも
お菓子もOK。

意味わからないプロテインの粉みたいなのがかかったサラダとか苦すぎるグリーンスムージーとか、味のしないオートミールとか食べなくてokです。


↑こういうの食べなくていいってことですね。

とにかく腹6分目におさまるなら、何を食べてもokなのです!!

これだけでみるみるうちに痩せていきます。

楽に痩せる腹6分目ダイエット
最初は辛い

初めの1ヶ月は本当に辛いです。
もっと食べたい…と常に感じます。

そんなときに

しかし、2ヶ月目あたりから胃がその量に順応し始めます。
そうすると、「腹6分目」の量で「満腹」になるように体が変わるのです!!

こうなればもうこっちのもの。
ここまでくるともうするすると痩せていきます。

しかも、何を食べてもokなので、かなりストレスフリー。最高。地獄の腹6分目が、お腹いっぱいフリーダムに変わります。
しかし、

痩せたい人
痩せたい人
最初の1ヶ月が辛すぎる…

と誰もやってくれないダイエット。

でも、2ヶ月目からは「お腹いっぱい好きなもの食べてるのに痩せているという幸せな状態に変わる」ので是非やってほしい…
フォロワーさん、誰かやってください!!そして、やったらぜひtwitterで教えてください!!

楽に痩せる腹6分目ダイエット
空腹の紛らわせ方

2ヶ月目以降は最高ですが、始めたてが辛いこのダイエット。
辛い時の空腹の紛らわせ方をご紹介します。

炭酸水を飲む

炭酸水を飲むと、お腹がふくれるのでおすすめ。
私が飲んでいるのはこちら。

箱買いをして、1日1本飲んでいます。

ちなみに、甘い炭酸水には砂糖が大量に入っていますので、くれぐれも、写真のような無糖のものを選ぶようにしましょう。

痩せたい人
痩せたい人
でも普通の炭酸水はおいしくない…

という人におすすめなのが、デトックスドリンクを炭酸水で割ること!

特に、毎日お通じがないという方に是非試してみてほしいのがコンブチャクレンズ。

created by Rinker
ノーブランド


体内に溜まった毒素や老廃物を排出して腸内環境を整え、痩せやすい身体を作ってくれるドリンクです。

みりんうさぎ
みりんうさぎ
ミランダカーやマドンナ、レディガガも愛飲しているほど、海外では有名なドリンクだよ。

コンブチャには、体に溜まった余分なものを外へ排出してくれる酵素が200種類も含まれています。
さらには、炭水化物・糖質・脂質を餌にして発酵し、カロリーをカットしてくれるパン酵母エキスを含む、
脂肪燃焼をサポートをする酵母菌が豊富に含まれています。

しかも、一杯のカロリーたったの46kcal。
朝ごはんや間食をこれに置き換えるだけで1日のカロリーがかなりカットできます。

私は朝ごはんをこれにしています。

Instagramから引用

ちなみにコンブチャは公式サイトでgetするのが圧倒的に安いです。

Amazon 5997円
楽天 5940円
公式サイト 初回限定
990円
みりんうさぎ
みりんうさぎ
公式サイト安すぎ。

Amazonや楽天で買うと高くつくので公式サイトからの購入がおすすめです!

公式サイト

みりんうさぎ
みりんうさぎ
私も今2本目。朝食をコンブチャに置き換えてめっちゃ痩せたし、お通じもよくて最高。

味はマンゴージュースのようなかんじ。めちゃくちゃおいしいので苦痛がないです!

MCTオイルコーヒーを飲む

以前むくみケアの記事にも書いたのですが、MCTオイルコーヒーが最高です。

MCTオイルには食欲を抑えてくれる効果があるため、飲んだら満腹感が感じられ、お腹が空かなくなります。そして、便秘解消の効果もしっかりと感じられます。
作り方は簡単。コーヒー(ホットでもアイスでもok)にMCTオイル大さじ1杯を入れ、よくかきまぜるだけです。

オイルは、口コミを読み漁って値段と比較し、一番良さそうだったのでこちらを購入。

他のと比べて固まらないし、油臭くないしココナッツ100%だし、お通じもよくなりました。
安いのにクオリティが高いのでずっと使い続けるつもりです✨
(これを買う前に某ショップで倍の値段のものを買ったのですが、冷たいのに溶けないし固まるし、匂いもきつくてだめでした…)

みりんうさぎ
みりんうさぎ
高けりゃいいってもんじゃないのね

しかも、これを飲み始めてから、便秘をしたことは一回もありません。(お腹が緩めの人は気をつけてください。)便秘の人は絶対に試して欲しい。

するめを食べる

スルメイカを乾燥させただけなので無添加食品として赤ちゃんでも食べられると言われているスルメ。
これがかなり優秀なんです。
他のお菓子と比べてかなりカロリーが低く、しかも噛むことによって満腹感が得られ、少量で満足できます。

特にゲソが一番安いのでおすすめ。

ストックしておき、お腹がすいたら食べましょう!

追記:テンプレート作りました!

ツイートから保存して使ってください!

栄養が偏らないように、食事内容などは各自で調節してくださいね!でも毎日サラダとかじゃなくて全然okです。栄養が偏らない範囲で好きなものを食べましょう!

まとめ

いかがでしたでしょうか?
シンプルすぎてまとめるまでもないですね。
この方法は実はモデルさんや女優さんもよく言っておられますよね。一見難しく感じるかもしれませんが、一番シンプルで失敗のないダイエット法。

色々な方法試しても続かず挫折しまった方、ぜひ、この超絶シンプルでずっと続けられる「腹6分目ダイエット」を試してみてください!

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みりんうさぎ
デザイナー兼美容ライター&ブロガー。 知的な女性になることが目標です。 美容×勉強を発信します。