QOLを上げることを目標に日々生きています。
QOLとはquality of life の略で、「人生の質」、「生活の質」などと訳されることが多いです。
つまり、人生の満足度をあらわす指標のひとつです。
そんな私が2020年にQOLが上がったなと思うこと、アイテムを16こまとめました。
それでは、いきますよ！！
ETVOSだけは何使っても荒れない
アトピーで肌が弱く、荒れやすい私。
合わないアイシャドウを1日つけるだけで目がこんなことになります
しかし、etvosだけはどれを使っても荒れません。
ETVOSはクレンジング不要のミネラルコスメ。
石鹸で落とせて肌にとても優しいのです。
肌が弱い人に本気でおすすめしたい、QOL爆上がりコスメです！
エプソムソルトでデトックス→快眠
SNSで絶えることなく定期的にバズってる入浴剤。
これを入れて入浴すると、汗の具合が半端ないんです！
汗をかくことで老廃物を出し、お肌はつるつる、むくみもすっきり！
たっぷり汗をかいた後は気分が非常にすっきりして、思いっきり爆睡できます。
週に2~3回これでデトックスするだけでぐっすり眠れてQOL爆上がり！
本気でおすすめです！
ふわふわタオルで毎日幸せ
年末に断捨離をして、5年間使ってた100均のへなへなタオルたちを全部、今治タオルに取り替えました！
今治タオルって高くて手が届かないようなイメージがあったんですが、10枚買ってもたった3960円でした！
毎日使うものを上質なものに買えることは一番手軽なQOLを上げる手段ですね！
珪藻土マットはsoil一択！
最近流行の珪藻土マット、ご存知ですか？
珪藻土は、水を瞬時に吸収してくれる優れもの。
ずっとニトリのものを愛用していたのですが、なんとアスベスト混入のニュースが😭
その点SOILの珪藻土はアスベスト完全不使用の日本製で安全なのです！
水のキレもプチプラと段違いで、すぐに乾きます。
水回りのお手入れが圧倒的に楽になり、清潔になりました！
間違いなくベストバイ!ダイソンの掃除機でストレス激減！
・軽い
・コードレス
・場所を取らない
・スタイリッシュ
掃除機がけがめちゃくちゃ楽になりました。
まず出してコード伸ばしてってやるのが嫌。持ち上げるのも嫌。
そう思っていました。
しかし、ダイソンで悩みがすべて解決しました！
ちょっとほこりを見つけた時、部屋の隅に置いてある掃除機でさっと5秒でお掃除できるように。
コードついてなくて軽いだけでここまで掃除が楽になるとは！！
今では毎朝起きたら掃除機をかけています！
あんなに掃除機に拒否反応しかなかったのに！
部屋は自分の精神状態を反映していると言われています。
つまり、部屋が汚い＝自分の精神状態もぐちゃぐちゃということ…
部屋を綺麗に保つだけでQOLは爆上がりです。
ダイソンの掃除機は人生変わるレベルのベストバイでした！！
みんなに布教して回りたいレベルでおすすめです！！
タオルキャップで自宅でサロントリートメント！
しかも美容院で毎月トリートメントするとお金かかるー！！！！
って思ってる私のような方いらっしゃいませんか？
彼氏のお母様（美容師歴約30年）に
と聞いたところ、
と教えてくれました。
早速やってみたら髪がいつもよりつるつるさらさらに…！
タオル綺麗に巻けなくて落ちてくるので、このタオルキャップを使ってやっています。
そして入浴中に蒸しタオル作れないから、湯船にあらかじめタオルキャップを入れておき、トリートメントする時に出して絞って使っています！
ちなみに、トリートメントはこちら。
田中みな実ちゃんおすすめのものです！
上質なヘアアイロンで髪ダメージ軽減
ヘアアイロンはずっと安いものを使っていたのですが、思い切ってrefaに。
そしたら、髪の痛み具合が変わって驚き。
Refaのアイロンは高温で髪の毛を押しつぶすことがないよう、低反発コートを採用。そのため、触ってみると少しふわふわしてるんです。
だから髪が傷みにくいんだとか。
ちなみに、ヘッドスパとドライヤーもrefaに変えました。
詳しくはベスコスの記事をお読みください！
巻く前になにかつけると痛まない
この前美容院に行った時、
と言われ、とりあえずなんか買おう…とLasanaを購入。
使い続けてたら確かに髪のパサつきが半減しました！
巻く前になにもつけてない人、絶対スプレー常備しててほしい！
運動で代謝も集中力もQOLもup！
2020年は筋トレをゆるっと継続した年でした。
筋トレする前の私は圧倒的に体力がなく、階段を少し登っただけで疲れるレベル。
朝は起きれないし集中力も続かない。すぐに風邪を引くし貧血でふらふらして、健康美とは程遠い病人体質でした。
痩せていればそれでいい。なんて思っていましたが、筋トレを始めて人生が激減。
頭がすっきりして仕事や勉強にも集中できるし、表参道駅の長い階段も、全く息切れすることなく登れます。
運動こそが脳を鍛える方法ということを科学的に解明している本がこちら。
そして、体重はあまり変わらないものの筋肉が増えたおかげで全体的に引き締まり、たくさん食べても痩せやすい体に。
体重が軽いだけの隠れ肥満ボディとはさよならし、いっぱい食べても痩せやすい適度に筋肉がついた身体に変わりました。
ちなみに、運動が続かない人、苦手な人にはリングフィットがめちゃくちゃおすすめですよ。
・脚痩せ
・お腹痩せ
・肩こり解消
などパーツ別のメニューがあったり、ジョギングなんかもできます。
※ジョギングは下の階に響いたらいけないので防音マット買いました。
おうちにいる時間が長い今、是非自宅でゆるっとトレーニングを始めることを激推しします！
靴下を変えただけで冷え性改善
足の冷えない不思議な靴下って知ってますか？
あの「カイロ」で有名な「桐灰」が作った靴下なんです。
これが本当に不思議で、足が全然冷えない。
真冬は外でブーツを履いていても、家の中でホットカーペットの上に座っていても足先が冷たくなったりするのですが、この靴下を履いていたら全然冷えません。
足が寒くなってきたら絶対にこれを履きます。
冬に頼れる高コスパぽかぽかアイテムです。
シックに暮らすためのヒントを本で得る
少し前に流行った本ですが、今読み返してみると、暮らしのヒントが満載。
学生時代、フランスに語学留学をした著者。
なんとホームステイ先はフランスの貴族の末裔！
本当にお気に入りの上質なアイテムだけに過囲まれ、少ないアイテムで身軽に暮らすその姿は今はやりのミニマリストに通ずるものがあります。
ちなみに、ローランドさんの著書も読んでいて元気が出るので好きでした。
日々をシックに暮らすための暮らしのアイディアがたくさん書かれたこの本は世界的ベストセラーなのが納得。
コロナ時代の今こそ、読んで欲しい一冊です。
月１マッサージで身体を労う
「フランス人は10着しか服を持たない」の著者が週に1度はマッサージに通っていると聞き、私も最低月に1度は通うことに。
日本人はスキンケアは頑張るし、髪が伸びたら美容院に行くのに、身体のケアはおろそかにしがち。
月に1度でもマッサージに行くようにしたら疲れが取れて肩こりも軽減。かなりQOLが上がりました！
毎日のコーヒーをカフェタイムに
毎日コーヒーを飲む私。
なのにいつもインスタントコーヒーを飲んでいました。
すると友人に
そう言われてドリップセットの購入を決意。
友人の言う通り、QOL爆上がりでした。
朝ちゃんと起きてコーヒーを入れる。
ゆらゆらした湯気と豆のいい香りを嗅ぐだけで心が癒され、安らぎます。
毎日コーヒー飲む人はセットで揃えることをおすすめします。
（私はニトリの買ったけど、ブルーボトルのがかわいいからそっちにすればよかった…後悔…）
上質な香水で品のあるレディに
香水をつけるようになったきっかけは祖母に言われたこの言葉。
この時から毎日香水をつけている私。
しかもずっと置いておくと匂いが変わってしまったり、季節が変わると飽きてしまったり…
好きな香水が1980円〜少量だけ購入できます！
先月私はCELINEのの香水を注文しました。
普段買えないものが2000円で少量だけ買えるのは嬉しいです！
ちなみに一番のおすすめはJo Maloneのネクタリンブロッサム！
普通に買ったら14000円だけど、カラリアで安くgetできました。
カラリアに登録して本当に良かったです！
一度だけ購入して解約することも可能だし、1ヶ月だけお休みも可能（その間料金は発生しません！）
高貴な香りを身に纏い、癒されるとともに、いつもいい香りがする上品なレディになりましょう！
漢方茶で自然に体質改善
生理痛も軽減したし、肌荒れの頻度も少なくなった！胃腸の調子も良い！！
きっかけは、品川にある漢方ミュージアムに行ったこと。
品川にある漢方ミュージアムめっちゃよかった！問診票書くと専門家が無料でぴったりの漢方を選んでくれる✨私は胃腸が弱いので五巡茶をお昼は中で薬膳ランチ美肌コースと迷ったけど、毒素排出コースにした！しかも薬膳サラダバー付き！漢方は5年前から取り入れてるけどほんとに大好き✨通う pic.twitter.com/5XdFq7X06s
— mirin usagi (@usagi_usagi____) December 26, 2020
ここで漢方茶を購入し、飲み始めました！
薬に頼らずに体質、肌質改善をしたい人におすすめです。
自宅マッサージで至福のおうち時間
マッサージに頻繁に行きたいけど時間がないし、高いし、今は外出するのも憚られる。
そんな時、マッサージ機が家に一台あるだけで最高の気分になれます！
うちにあるのは以下３点。
１つ目はこちら。
足がむくみやすい人にとにかくおすすめ。
血がぶわって動くのがわかり、終わる頃には足がぽかぽか、むくみもすっきり！
これに脚を入れながら漢方茶飲んで、読書をするのが私服の一時です♡
2つ目はこちら。
作業中におすすめ。
脚全体を温めつつ、足裏をしっかりほぐしてくれます。
足裏が硬くなると血流が悪くなり、身体のいろんな部分に支障が。
足裏が硬くなると冷え、むくみの原因になって太りやすくもなるそう。
足裏をしっかりほぐしたい人におすすめ。
あとはこの足つぼマットもおすすめです。
３つ目はこちら。
コンパクトなクッションタイプのマッサージャー。
・家でテレビ見てる時
・ベットに横になってる時
・パソコンを触っている時
背中や肩、おしりにあてるとしっかりほぐしてくれます。
もう数年使ってるけど壊れる気配もはいし、
軽くて場所をとらないので重宝しています。
まとめ
以上、2020年、QOL圧倒的向上まとめでした。
2021年もQOLを上げていきましょう！！！！
みなさまが2021年を幸せに過ごせますように！
