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【まとめ】QOL圧倒的向上アイテム16選

みりんうさぎ
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こんにちは。みりんうさぎです!
QOLを上げることを目標に日々生きています。

QOLとはquality of life の略で、「人生の質」、「生活の質」などと訳されることが多いです。
つまり、人生の満足度をあらわす指標のひとつです。

そんな私が2020年にQOLが上がったなと思うこと、アイテムを16こまとめました。
それでは、いきますよ!!

ETVOSだけは何使っても荒れない

アトピーで肌が弱く、荒れやすい私。
合わないアイシャドウを1日つけるだけで目がこんなことになります

みりんうさぎ
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悲惨!!!!!!!

しかし、etvosだけはどれを使っても荒れません。
ETVOSはクレンジング不要のミネラルコスメ。
石鹸で落とせて肌にとても優しいのです。

みりんうさぎ
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安心して使えるコスメを持っておくことって大事だね。

肌が弱い人に本気でおすすめしたい、QOL爆上がりコスメです!

【写真付きレビュー】ETVOSミネラルリッププランパーこんにちは。みりんうさぎです! 生まれつきシワが多い砂漠のような私の唇の縦皺を消してくれる、逸材リップに出逢ってしまいました。 ...

エプソムソルトでデトックス→快眠

SNSで絶えることなく定期的にバズってる入浴剤。
これを入れて入浴すると、汗の具合が半端ないんです!

みりんうさぎ
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汗が滝のように出る!

汗をかくことで老廃物を出し、お肌はつるつる、むくみもすっきり!
たっぷり汗をかいた後は気分が非常にすっきりして、思いっきり爆睡できます。

みりんうさぎ
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睡眠の質が格段に上がった!

週に2~3回これでデトックスするだけでぐっすり眠れてQOL爆上がり!
本気でおすすめです!

ふわふわタオルで毎日幸せ

年末に断捨離をして、5年間使ってた100均のへなへなタオルたちを全部、今治タオルに取り替えました!

みりんうさぎ
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睡眠の質が格段に上がった!

今治タオルって高くて手が届かないようなイメージがあったんですが、10枚買ってもたった3960円でした!

みりんうさぎ
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この値段で毎日の幸福度が上がるなら安い!

毎日使うものを上質なものに買えることは一番手軽なQOLを上げる手段ですね!

珪藻土マットはsoil一択!

最近流行の珪藻土マット、ご存知ですか?
珪藻土は、水を瞬時に吸収してくれる優れもの。

ずっとニトリのものを愛用していたのですが、なんとアスベスト混入のニュースが😭

その点SOILの珪藻土はアスベスト完全不使用の日本製で安全なのです!
水のキレもプチプラと段違いで、すぐに乾きます。

水回りのお手入れが圧倒的に楽になり、清潔になりました!

みりんうさぎ
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インテリアの邪魔をしないシンプルデザインも素敵!買ってよかった!

間違いなくベストバイ!ダイソンの掃除機でストレス激減!

みりんうさぎ
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間違いなく、2020年のベストバイはダイソンの掃除機!

・軽い
・コードレス
・場所を取らない
・スタイリッシュ

掃除機がけがめちゃくちゃ楽になりました。

みりんうさぎ
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掃除機って毎日かけるのが理想だけど、絶対無理…重いししんどいし、めんどくさいし…
まず出してコード伸ばしてってやるのが嫌。持ち上げるのも嫌。

そう思っていました。
しかし、ダイソンで悩みがすべて解決しました!

ちょっとほこりを見つけた時、部屋の隅に置いてある掃除機でさっと5秒でお掃除できるように。

コードついてなくて軽いだけでここまで掃除が楽になるとは!!
今では毎朝起きたら掃除機をかけています!
あんなに掃除機に拒否反応しかなかったのに!

みりんうさぎ
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しかも、スタイリッシュかつ場所を取らないので壁の一角に置いておける!

部屋は自分の精神状態を反映していると言われています。
つまり、部屋が汚い=自分の精神状態もぐちゃぐちゃということ…

部屋を綺麗に保つだけでQOLは爆上がりです。
ダイソンの掃除機は人生変わるレベルのベストバイでした!!

みんなに布教して回りたいレベルでおすすめです!!

タオルキャップで自宅でサロントリートメント!

みりんうさぎ
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忙しくて美容院に行けない!!
しかも美容院で毎月トリートメントするとお金かかるー!!!!

って思ってる私のような方いらっしゃいませんか?

彼氏のお母様(美容師歴約30年)に

みりんうさぎ
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どうしたらいいですか?泣

と聞いたところ、

彼氏のお母さま
彼氏のお母さま
そういう時は美容院で買えるレベルのトリートメントをたっぷり助けて、蒸しタオルを巻いて20〜30分放置。これは美容院でもよくやる方法。これだけでお店でトリートメントした後みたいな髪になれるよ!

と教えてくれました。

早速やってみたら髪がいつもよりつるつるさらさらに…!

みりんうさぎ
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さすが美容師さん!!

タオル綺麗に巻けなくて落ちてくるので、このタオルキャップを使ってやっています。

楽天市場で見る

みりんうさぎ
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これなら全然落ちてこないのでストレスフリー!

そして入浴中に蒸しタオル作れないから、湯船にあらかじめタオルキャップを入れておき、トリートメントする時に出して絞って使っています!

みりんうさぎ
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これで簡単に蒸しタオルができるよ!

ちなみに、トリートメントはこちら。

田中みな実ちゃんおすすめのものです!

上質なヘアアイロンで髪ダメージ軽減

ヘアアイロンはずっと安いものを使っていたのですが、思い切ってrefaに。
そしたら、髪の痛み具合が変わって驚き。

Refaのアイロンは高温で髪の毛を押しつぶすことがないよう、低反発コートを採用。そのため、触ってみると少しふわふわしてるんです。

みりんうさぎ
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このふわふわによって圧を軽減させつつ、ヒーターと炭素で挟むことで熱のコントロールをしてるんだって。

だから髪が傷みにくいんだとか。

みりんうさぎ
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毎日使うものを買えるだけで髪の痛みが半減するの最高

ちなみに、ヘッドスパとドライヤーもrefaに変えました。
詳しくはベスコスの記事をお読みください!

ベスコス2020【ヘアケア編】 コスメ編はこちら スキンケア編はこちら 2020年は髪にかなりの額を課金した年。 その中で本気で良...

巻く前になにかつけると痛まない

この前美容院に行った時、

美容師さん
美容師さん
髪って毎日巻く?巻く前になんかつけてる?
みりんうさぎ
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いえ、特に…
美容師さん
美容師さん
え!!嘘でしょ!!なんかつけないとめっちゃ痛むよ!!ブロー前につけるやつならなんでもいいからなんかつけて!!!!!

と言われ、とりあえずなんか買おう…とLasanaを購入。

みりんうさぎ
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これつけるとシルク みたいな手触りになる!!

使い続けてたら確かに髪のパサつきが半減しました!
巻く前になにもつけてない人、絶対スプレー常備しててほしい!

運動で代謝も集中力もQOLもup!

2020年は筋トレをゆるっと継続した年でした。
筋トレする前の私は圧倒的に体力がなく、階段を少し登っただけで疲れるレベル。
朝は起きれないし集中力も続かない。すぐに風邪を引くし貧血でふらふらして、健康美とは程遠い病人体質でした。

痩せていればそれでいい。なんて思っていましたが、筋トレを始めて人生が激減。

頭がすっきりして仕事や勉強にも集中できるし、表参道駅の長い階段も、全く息切れすることなく登れます。

みりんうさぎ
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何をするにも効率がよくなった。

運動こそが脳を鍛える方法ということを科学的に解明している本がこちら。

みりんうさぎ
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感動の良書。これ読んだら絶対運動する気が起きるはず。

そして、体重はあまり変わらないものの筋肉が増えたおかげで全体的に引き締まり、たくさん食べても痩せやすい体に。

みりんうさぎ
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筋肉量が増えると代謝が上がって、痩せやすい体になるからだね。

体重が軽いだけの隠れ肥満ボディとはさよならし、いっぱい食べても痩せやすい適度に筋肉がついた身体に変わりました。

みりんうさぎ
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本当に筋トレ始めてよかった!

ちなみに、運動が続かない人、苦手な人にはリングフィットがめちゃくちゃおすすめですよ。

みりんうさぎ
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「すごい!」とか「いいかんじ!!」とか「もっとゆっくり動こう!!」とか励ましてくれるから、パーソナルトレーニングしてる気分になる!

・脚痩せ
・お腹痩せ
・肩こり解消

などパーツ別のメニューがあったり、ジョギングなんかもできます。

※ジョギングは下の階に響いたらいけないので防音マット買いました。

みりんうさぎ
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ジムに月1万円払うのもいいけど、私は家でゆるっと楽しくリングフィットを推したい!!

おうちにいる時間が長い今、是非自宅でゆるっとトレーニングを始めることを激推しします!

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靴下を変えただけで冷え性改善

足の冷えない不思議な靴下って知ってますか?
あの「カイロ」で有名な「桐灰」が作った靴下なんです。

これが本当に不思議で、足が全然冷えない。
真冬は外でブーツを履いていても、家の中でホットカーペットの上に座っていても足先が冷たくなったりするのですが、この靴下を履いていたら全然冷えません。

みりんうさぎ
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足を冷やすと血流が悪くなってむくむし、足が太くなるからね。

足が寒くなってきたら絶対にこれを履きます。
冬に頼れる高コスパぽかぽかアイテムです。

シックに暮らすためのヒントを本で得る

少し前に流行った本ですが、今読み返してみると、暮らしのヒントが満載。

学生時代、フランスに語学留学をした著者。
なんとホームステイ先はフランスの貴族の末裔!
本当にお気に入りの上質なアイテムだけに過囲まれ、少ないアイテムで身軽に暮らすその姿は今はやりのミニマリストに通ずるものがあります。

みりんうさぎ
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あのローランド様もこの本を読んでミニマルな生活を目指したんだって!

ちなみに、ローランドさんの著書も読んでいて元気が出るので好きでした。

日々をシックに暮らすための暮らしのアイディアがたくさん書かれたこの本は世界的ベストセラーなのが納得。
コロナ時代の今こそ、読んで欲しい一冊です。

みりんうさぎ
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※続編はあまり参考にならなかったので読まなくていいかも…

月1マッサージで身体を労う

「フランス人は10着しか服を持たない」の著者が週に1度はマッサージに通っていると聞き、私も最低月に1度は通うことに。
日本人はスキンケアは頑張るし、髪が伸びたら美容院に行くのに、身体のケアはおろそかにしがち。

みりんうさぎ
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毎日頑張って凝り固まった身体をねぎらってあげたい。

月に1度でもマッサージに行くようにしたら疲れが取れて肩こりも軽減。かなりQOLが上がりました!

毎日のコーヒーをカフェタイムに

毎日コーヒーを飲む私。
なのにいつもインスタントコーヒーを飲んでいました。

すると友人に

みりんうさぎ
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コーヒー毎日飲むならちゃんとドリップした方が良いよ!香りの段違いで良いし、それだけでQOL爆上がりするから。

そう言われてドリップセットの購入を決意。
友人の言う通り、QOL爆上がりでした。

朝ちゃんと起きてコーヒーを入れる。
ゆらゆらした湯気と豆のいい香りを嗅ぐだけで心が癒され、安らぎます。

みりんうさぎ
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なんでもっと早く買わなかったんだろ?

毎日コーヒー飲む人はセットで揃えることをおすすめします。

みりんうさぎ
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コーヒー毎日飲む人は絶対買って!ほんとにQOL爆上がりするから!!

(私はニトリの買ったけど、ブルーボトルのがかわいいからそっちにすればよかった…後悔…)

上質な香水で品のあるレディに

香水をつけるようになったきっかけは祖母に言われたこの言葉。

祖母
祖母
レディは香水付けんなあかんで!50年前、お金持ちのマダムたちの家にPOLAの訪問販売に行くにあたってPOLAから教育を受けた。その時、あなたたちが品のあるマダムと対等に並んで会話をするには、品のあるレディにならなければいけない。品のある美しいレディからは必ずいい香りがする。いつ何時も上質な香水をつけることを忘れないように。こう言われたからおばあちゃんはPOLAの香水(今はもうない)を一式買って、いつもに見つけててん。香水だけは絶対につけや。

この時から毎日香水をつけている私。

みりんうさぎ
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でも香水って本当に高い!

しかもずっと置いておくと匂いが変わってしまったり、季節が変わると飽きてしまったり…

そこでおすすめなのが香水のサブスク!

好きな香水が1980円〜少量だけ購入できます!
先月私はCELINEのの香水を注文しました。

みりんうさぎ
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普通に買ったら、ほんとは4万もする香水😱

普段買えないものが2000円で少量だけ買えるのは嬉しいです!

ちなみに一番のおすすめはJo Maloneのネクタリンブロッサム!

みりんうさぎ
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どこに行ってもいい香り!どこの?と聞かれる。甘いのにあまったるくない、女性らしい上品な香り!

普通に買ったら14000円だけど、カラリアで安くgetできました。
カラリアに登録して本当に良かったです!

下記のボタンからの登録で初回500円OFFになります!

初回500円OFFで利用する

一度だけ購入して解約することも可能だし、1ヶ月だけお休みも可能(その間料金は発生しません!)

高貴な香りを身に纏い、癒されるとともに、いつもいい香りがする上品なレディになりましょう!

漢方茶で自然に体質改善

みりんうさぎ
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漢方茶を飲み始めてから体調がすこぶる良い!
生理痛も軽減したし、肌荒れの頻度も少なくなった!胃腸の調子も良い!!

きっかけは、品川にある漢方ミュージアムに行ったこと。

ここで漢方茶を購入し、飲み始めました!

みりんうさぎ
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アドバイザーさんに、飲みやすいものを選んでもらいました。だから味は普通にお茶。ちなみに、ハトムギが入っている「水」「金」「土」は肌の透明感も上がるよ。そして、品川まで行かなくても、ネットで買えるよ!

薬に頼らずに体質、肌質改善をしたい人におすすめです。

自宅マッサージで至福のおうち時間

マッサージに頻繁に行きたいけど時間がないし、高いし、今は外出するのも憚られる。
んな時、マッサージ機が家に一台あるだけで最高の気分になれます!
うちにあるのは以下3点。

1つ目はこちら。

足がむくみやすい人にとにかくおすすめ。
血がぶわって動くのがわかり、終わる頃には足がぽかぽか、むくみもすっきり!

みりんうさぎ
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しかも、ほんっっっっとに気持ち良い!

これに脚を入れながら漢方茶飲んで、読書をするのが私服の一時です♡

2つ目はこちら。

作業中におすすめ。
脚全体を温めつつ、足裏をしっかりほぐしてくれます。

みりんうさぎ
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作業中って足が冷えやすいからありがたい!

足裏が硬くなると血流が悪くなり、身体のいろんな部分に支障が。

みりんうさぎ
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最近足裏ちゃんとほぐしてなかったら、この前整体師兼鍼灸師の方に注意された。

足裏が硬くなると冷え、むくみの原因になって太りやすくもなるそう。

足裏をしっかりほぐしたい人におすすめ。
あとはこの足つぼマットもおすすめです。

みりんうさぎ
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初めて乗った時は激痛すぎたけど、今は普通に乗れる。柔らかくなってきたみたいで痛くなくなってきたよ!

3つ目はこちら。

コンパクトなクッションタイプのマッサージャー。

・家でテレビ見てる時
・ベットに横になってる時
・パソコンを触っている時

背中や肩、おしりにあてるとしっかりほぐしてくれます。

みりんうさぎ
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身体を定期的にほぐすことで疲れがたまににくくなるし、痩せやすくなるのでおすすめ。

もう数年使ってるけど壊れる気配もはいし、
軽くて場所をとらないので重宝しています。

まとめ

以上、2020年、QOL圧倒的向上まとめでした。
2021年もQOLを上げていきましょう!!!!

みなさまが2021年を幸せに過ごせますように!

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デザイナー兼美容ライター&ブロガー。 知的な女性になることが目標です。 美容×勉強を発信します。