【まとめ】今月のおすすめ本4選

（いつまで続くかな… ）

それでは、2021年1月に読んだ本の中から、おすすめの本を4冊ご紹介します！

もくじ

・脳を鍛えるには運動しかない
・セルフケアの道具箱
・メンタル強め美女 白川さん
・美人の正体

１：脳を鍛えるには運動しかない

精神科医や学者が多く勧めるこの本。
医学部を目指す友人の勧めで読み始めました。

一般的に言われている↑の部分からもっと深いところまで踏み込み、なぜ運動をすると身体に良いのかを科学的に解明していく本です。

など、運動をすることによる効能を科学的なデータや実験を元に書かれています。

大きな声では言えませんが、フィットネス系の本や情報には、どこかの論文をちょろっと引用して持ってきただけの、うすーーーーーい知識を引き伸ばして書いている本もたくさん。

この本はハーバード大学准教授の医学博士が執筆したものであり、信用に値する良書です。

ただ、その分分厚くて、研究者ではない一般の人がさくっと読むには少しボリュームがありすぎるようにも感じます。
よって、毎日少しずつ読むことでモチベーションを上げたり、辞書のように使用するのもおすすめです。

とにかく、信用できる運動のモチベーション本。
一冊持っておくと良いかと思います！

こんな人におすすめです！

２：セルフケアの道具箱

予約が取れないほど人気の臨床心理士の先生が書かれた本です。
臨床心理士の先輩からいただきました！

誰でも簡単に実践できるセルフケアの方法が100こ書かれており、読み進めるたびに落ち着いた、穏やかな気持ちになれます。

など、
堅苦しい表現は一切なく、わかりやすく簡潔な説明と、かわいいイラストで方法を詳しく解説。
初めからワークを進めていくことで、最後にはセルフでメンタルケアができるようになります。

そして、さすが臨床心理士。意味のわからない自己流の意見を押し付けるのではなく、論理的にもしっかりと的を得ている方法ばかり。

2020年は、コロナウイルスの影響で世界がガラッと変わった1年でしたよね。
あまりの変化についていくことができず、少し疲れてしまった人もいるのではないでしょうか。
また、否が応でも自分と向き合う時間ができて、将来への不安を感じてしまった人も多いのではないでしょうか。
今の状況下でこそ読んでほしい、自信を持っておすすめできるメンタルケアの良書でした。

こんな人におすすめです！

３：メンタル強め美女 白川さん

Twitterで人気の白川さん。
コミックエッセイが出たので買ってみました。

「私は私、可愛く強く」をモットーに生きる白川さん。
周りの僻みや陰口にも負けず、笑顔で日々を生きる姿にとても元気をもらえます。

など、共感したり、ハッとさせられる言葉もたくさん。
メイクや香水、ダイエットの話も多く出てくるため、美意識も上がります。

コミックエッセイでさらっと読めるので、疲れた時に楽しく読むと幸せな気持ちに。

何度も読み返してしまう、ポジティブになれる本でした！

こんな人におすすめです！

４：美人の正体

初めて読んだのは数年前。
今月また読み返したのでシェアします。
一言で言うと、「美容が好きな全ての人に読んでほしい本」です。

美人とは一体なんなのか？
ということが細かく書かれています。

など、心理学者が研究の結果とともに解説をしています。

美人のタイプを統計学を使用して分割していたり、非常に興味深い内容が満載です。

この本を読むと、美人はある程度作れるということがわかります。
外見的魅力を上げたいと考えている人にとにかくおすすめ。
美容が好きな方は読んで損はないと思います。

こんな人におすすめです！

まとめ

いかがでしたでしょうか。
それでは、来月の更新もお楽しみに！

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